RECETTE DU SMOOTHIE VERT DÉTOX & ÉNERGIE
Chez Kineo, nous savons qu’une alimentation saine complète votre pratique sportive pour une santé globale. Voici une recette facile et rapide de green smoothie détox pour faire le plein d’énergie !
INGRÉDIENTS (pour 4 personnes)
- 2 bananes
- 2 pommes Granny Smith
- 2 kiwis
- 1/2 concombre
- 50g de jeunes pousses d’épinards
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
- 1/2 citron jaune
PRÉPARATION
Coupez en morceaux le concombre et les pommes en morceaux après les avoir lavés.
Épluchez et coupez les bananes et les kiwis en morceaux. Épluchez et râpez le gingembre.
Lavez les épinards. Pressez le citron jaune.
Mettez le concombre, les pommes, les bananes, les kiwis, le gingembre, les épinards, les graines de chanvre et le jus de citron jaune dans un blender et mixez le tout jusqu’à obtenir la consistance d’un smoothie.
Dégustez bien frais.
CONSEILS
Si le smoothie n’est pas assez liquide, ajoutez un peu d’eau, de jus de citron ou d’eau de coco, si le smoothie n’est pas assez sucré, vous pouvez rajouter un peu de miel ou de sirop d’agave.
BIENFAITS SANTÉ
Ce smoothie est un concentré de vitalité pour le corps et l’esprit :
- Recharger vos batteries : grâce aux glucides naturels des bananes et kiwis, il vous fournit une énergie immédiate pour vos séances d’entraînement.
- Optimiser la récupération musculaire : les graines de chanvre sont riches en protéines et en acides gras essentiels qui soutiennent la réparation des tissus musculaires.
- Favoriser une digestion saine : les fibres des pommes et des épinards aident à réguler le transit et soutiennent l’équilibre du microbiote, essentiel pour une bonne énergie.
- Renforcer l’immunité : le gingembre, le citron et les kiwis sont riches en vitamine C et en antioxydants qui protègent vos défenses naturelles, particulièrement après un effort physique.
- Éliminer les toxines : la combinaison épinards, concombre et citron stimule la fonction hépatique, essentielle après une période festive.
Rappelez-vous, une alimentation adaptée et une activité physique régulière sont les piliers d’une vie équilibrée. Avec ce smoothie, boostez votre vitalité et atteignez vos objectifs tout en prenant soin de vous.
Bon appétit!
